ile jeść

[...] do truchtu? czy po tym czasie zwiększyć czas sprintu w stosunku do truchtu np 45:30? 3. Jeśli chodzi o kase to myśle że w przedziale od 150-200zl 4. tłuszcze w diecie? ile i jakie? Dieta: POSIŁEK 1. W B T Sardynka w oleju 0 24 14 5 kawałków chleba razowego 83 11 2 [...]

[...] dzien to nie ma bata ze jak zaczniesz dodadac aktywnosc obetniesz lekko wegle to w koncu przekroczysz bilans i bedzie lecialo. A jak nie liczysz, to tak naprawde nie wiesz ile dostarczasz a ile spalasz . Matematyka jest bardzo pomocna nie tylko w budowaniu konstrukcji,ale i projektach i reakcjach chemicznych i przemysle !! Jej rola jest [...]

Witam, skoro po owsianym blonniku mnie niezle przeczyszcza(jest to do powstrzymania, ale daje znac o sobie), to moge je jesc jako wegle przez caly dzien? Czy nadmierna sraka () spowoduje niepelne dostarczenie btw, czy to bez znaczenia ile wydalam? Dzieki z gory.

[...] Staram się jeść przede wszystkim zdrowo i ogólnie kulturystycznie Wpadłem na pomysł posiłku, który nie ukrywam najbardziej by mi odpowiadał a jest to: Kefir 500ml Garść rodzynek Jeśli posiłek jest OK, to ile gdzieś tak przed treningiem go spożyć? Dodam że ogólnie ustaliłem sobie tak, że minimalny odcinek czasu między posiłkami to 2 godziny

siema, jak przeglądałem forum to pytanie to przewijało się już kilka razy, ale ile osób tyle zdań. Jeśli chciałbym robić HIIT (biegowy) o godzinie 21 np., to jeśli węgle i tłuszcze grają w diecie i posilek przed treningiem zjadłbym pełnowartościowy około 19, to po treningu wystarczy np. 10g WPC a potem twaróg z oliwą?? Niestety do tej pory robiłem [...]

Panowie diete trzymalem ze 2 lata jak nie lepiej takze wiem co i jak :) Poprostu z pewnych wzgledow moge jesc wszystko ale tak jak mowilem nie w ilosciach kulturystycznych dlatego chcialem zakupic sobie bialko zeby te 2g/kg bylo wegle i tluszcze to juz ile tam bedzie to bedzie

co jesc przed treningiem i przed bieganiem na Low carb? bialko i? ww zlozone, tluszcze np z boczku, czy co? i ile ww sie zuzywa w jednej serii treningowej ? Zmieniony przez - wampirate w dniu 2010-04-16 16:38:22

Ile sie powinno gotowac platki owsiane te z całymi ziarenkami? I czy gotowac to na mleku czy na wodzie? Chce jesc z mlekiem.

tak zmniejszy się ale ile dokładnie nie powie Ci nikt możesz jeść tylko dobrej jakości kupuj

[...] http://apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=3200 Według kalkulatora z tamtej strony powinienem wybrać sobie którąś z tych diet. Myślicie, że pod pływanie taka dieta będzie dobra? I mogę sobie wprowadzać jakieś zamienniki/urozmaicać, bo nie wszystko lubię i ile można jeść to samo :P.

Wie ktos ile Kalorii w ciagu dnia powinien jesc czlowiek o wadze 67 kg wzrostu 182 zeby przybrac masy ?

Jedz tyle ile Ci pasuje ważna jeść regularność i żebyś dostarczył odpowiednich składników odżywczych. Na diecie masowej czy na redukcji wygląda to tak samo.

[...] i często jest tak że mam 9 godzin, ale z reguły na tych nudniejszych lekcjach też się coś tam zawsze odeśpi mam 2 pytanka: 1. czy można jeść ogórka ze skórą? i czy jest jakiś dzienny limit ile można zjeść żeby się nic złego nie stało? bo ja jem dziennie około 200-300gram 2.ćwikła z chrzanem w niedużych ilościach, co sądzicie, można szamać?

a ile powinno się jeść dziennie warzyw gramm? tak mniej więcej...

Za bardzo sensu w wyliczaniu nie widze bo ja 'na oko' zawszejem, nie waze nic. Chcialbym wiedziec w przyblizeniu ile czego jesc i jak z ta ckd. Bo sam musze przyznac- wielu rzeczy musze odmawiac, ale jesli cos ruszylo (tak mi sie zdaje ) to wole to zostawic. Te 2kg co mi zeszlo to woda czy jak to jest?

mat93 przeczytaj tematy podwieszone tam masz napisane ile masz jeść , jedząc na oko daleko nie zajdziesz

dobra od jutra bedzie seler. ile dziennie jesc bo nie mam rozeznania w warzywach surowy czy gotowany bedzie lepszy ? Zmieniony przez - ccor72z w dniu 2010-05-30 19:55:46

Czy nadmiar blonnika moze zaszkodzic? Chcialbym jesc 2,5kg warzyw dziennie i nie wiem czy taka ilosc blonnika bedzie szkodliwa czy nie. Ile wody musialbym wypic w takim wypadku(z 60g blonnika)?

Cześć wszystkim. Niewiedza to poważny problem ;D Mam kilka pytań,na które mam nadzieje,pomożecie mi udzielić odpowiedzi :) 1.Ile razy w tygodniu mogę jeść ryby i w jakich ilościach mniej więcej? 2.Witaminy D,z grupy B,A i td. dostarczać jedynie z jedzenie z produktów spożywczych,czy zaopatrzyć się w kwas foliowy,witamine D 3.Muszę przyznać,że [...]

Jak masz wiecej w bilansie to jedz wiecej naraz. Z 50g spokojne mozesz jesc. Ja mam pytanie co do tej lekkiej masy 0,5-1kg na miesiac. Jakie proporcje BT? Reszta kcal z ww ale ile B i T? B 2,5g i T 1,5-2g byloby ok?